Чем позавтракать быстро и с пользой

Сытный и полезный завтрак – это первая заповедь здорового образа жизни и первый шаг навстречу удачному дню. В идеале он должен состоять из продуктов, богатых белком и сложными углеводами: постного мяса, злаков, молока, яиц. Если утренняя суета не оставляет времени на готовку пышного омлета, овощного салата или каши, советуем обратить внимание на линейку функционального питания Energy Diet Smart. Сегодня она предлагает десятки рецептов сбалансированных завтраков, которые можно приготовить за несколько минут.

Не просто кофе

Отвар из свежемолотой арабики особенно хорош с утра благодаря кофеину: это вещество тонизирует нервную систему и поднимает настроение, поэтому многие заменяют им целый завтрак. Совершенно напрасно. Чашечка ароматного напитка не дает организму никаких питательных веществ, но раздражает желудок, и очень скоро голод громко заявит о себе. Коктейль Energy Diet Smart «Кофе» – это не просто дань утренней традиции, а полноценное блюдо. В его основе легко усваиваемые белки и клетчатка, которые насытят на несколько часов. Просто смешайте сухой состав с молоком и наслаждайтесь сытным коктейлем с нежной кофейной пенкой.

Овсянка, сэр!

Овсяные хлопья не зря назвали «геркулесом»: они отлично насыщают и придают сил за счет содержания белка, витаминов А, РР, В, железа и кальция. А еще этот злак незаменим для худеющих. Есть исследования, подтверждающие его способность уменьшать жировые отложения. Сегодня магазины предлагают хлопья, не требующие варки, – их достаточно залить горячим молоком. Если такой вариант кажется скучным, выбирайте мюсли, например, Energy Diet Smart. Они на треть состоят из хрустящих белковых хлопьев, поэтому заменят не только кашу, но и омлет. Вкусы можно варьировать по настроению: тропические фрукты, лесные ягоды, шоколад. Со всеми вкусами мюсли Энерджи Диет Смарт можно познакомиться на странице NL International в Twitter — https://twitter.com/nl_news .

Каша – матушка наша

Без каши стол русского крестьянина был немыслим: пшеница, гречка, овес и рожь веками кормили работящий народ. Крупы богаты клетчаткой, которая надолго дает ощущение сытости, а по витаминно-минеральному составу они превосходят даже редкие заморские фрукты. Сегодня на смену этому полезному завтраку пришли бутерброды, потому что приготовление каши требует времени. Не менее вкусную, но быструю альтернативу предлагает Energy Diet Smart: сливочную рисовую кашу с манго или постную гречку с овощами нужно просто залить водой и 2 минуты прогреть в микроволновке. И семья сыта, и плита чиста, и у хозяйки осталось время на макияж.

Спешка и утренние сборы – не повод отказываться от завтрака. С современными и «умными» помощниками этот важнейший прием пищи станет полезным и вкусным, не отнимая столь драгоценных минут.