Баня для красоты и здоровья

Какие бывают бани и сауны?

Бани и сауны всегда были очень популярны. Россияне больше всего любят ходить в финские сауны, хамам (турецкие бани) и, конечно, русские бани. У всех них имеется ряд отличий, основные среди которых:

  • соотношение влажности и температуры;
  • различие в помещениях;
  • и проведение процедур.

Существует мнение, что баня и сауна – одно и то же, но это не совсем так. Главные отличия – это температурный режим и наличие или, наоборот, отсутствие влажного пара.

Соотношение температурного режима и влажности

Обычно в банях температура находится в пределах от 30 до 120°С, влажность – от 0 до 100%. В разных банях верхние и нижние границы этих двух показателей отличаются.

  • Русская баня всегда с температурой 50-90°С и влажностью 20-65%.
  • В финских саунах влажность обычно очень низкая (5-10%), а температура – высокая (70-100°С).
  • Турецкие сауны, напротив, – бани с невысокой температурой (40-45°С), но с самой высокой влажностью (80-100%).

Соотношения эти придуманы неспроста, поскольку организм человека без какого-либо дискомфорта может выдержать более высокие температуры при более низкой влажности и наоборот.

Продолжительность проведения процедур

В русской бане в парилке рекомендуется пребывать 15-20 минут, при этом можно туда заходить не больше 3 раз. Отдых после каждого посещения должен составлять 5-10 минут. В Кемерово есть замечательная возможность посетить русскую баню «Бодрость» с богатым номерным фондом, желающим всегда просто узнать цены на посещение такой бани или сауны по ссылке http://bodrost42.ru/bani-i-sauny-ceny-v-kemerovo.html на сайт комплекса.

Посещение финской сауны лучше ограничить 5-10 минутами, а заходить не чаще 2-3 раз, при этом перерыв между заходами должен составлять ориентировочно 40 минут.

А в хамаме при отсутствии каких-либо противопоказаний можно даже провести целый день без вреда для здоровья.

Конструкции банных помещений

Русская баня – всегда отдельно расположенное помещение, построенное из бревен хвойных деревьев. В ней всегда есть предбанник для раздевания и отдыха между заходами и парилка, в которой моются и парятся. В каждом из помещений есть всегда окно для проветривания. В предбаннике имеется печь, которую топят дровами, а большая ее часть находится в парилке. Печь бывает из кирпича с котлом для нагревания воды или из нержавеющей стали. Такая печь быстро нагревается и долго сохраняет тепло. Внутри печи обычно кладут камни, которые обливают водой, благодаря чему пар становится более легким.

Финская сауна может располагаться в жилом помещении или быть отдельно стоящей. Ее строят из не гниющей и не выделяющей смолу древесины, которая может выдерживать высокую температуру. В финской сауне есть предбанник, парилка и душевая. В связи с тем, что перерывы между посещениями парилки в этой сауне дольше, чем в других, здесь всегда большой, иногда даже меблированный, предбанник. В этой сауне делают несколько ярусов полок, как и в русской бане. Правда, окон в ней нет, но при этом очень хорошая вентиляция.

Хамам представляет собой комплекс из 3-6 отделанных плиткой помещений с разными температурами, а также отсеком для оборудования. Посредине комплекса имеется раздевалка с температурой 30-35°С, в которой есть лежаки из камня, а дальше расположены помещения с температурой от 60 до 100 °С. Также в хамаме имеется парная с мраморным лежаком посередине, комната для мытья. Кроме того, в парилке для обмывания установлена емкость с водой. Во всех остальных комнатах сделаны бассейны.

Особенности проведения процедур

В русской бане почти всегда парятся вениками из березы, которые не только прекрасно влияют на организм, благодаря выделяемым ими эфирам, но и обладают массажным эффектом.

В финской сауне, чаще всего, разбрызгивают разбавленные эфирные масла на камни и делают различные маски.

В хамаме обязателен массаж, в том числе «мыльный», разные косметические процедуры, а также процедура обертывания.

Вне зависимости от национальности и традиций, основное сходство этих бань состоит в расслаблении, оздоровлении, улучшении самочувствия после посещения, а достичь этого можно именно при помощи правильного температурного режима и влажности.

Благодарим web-портал https://smolensk.delinet.ru за информацию для статьи.

(Visited 9 times, 1 visits today)

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.