Приверженцы здорового образа жизни разделились условно на два лагеря: тех, кто поддерживает хорошее самочувствие с помощью натуральных продуктов и тех, для кого прием витаминов в виде таких средств как препараты с бета-каротином является нормой, если поступает не в избытке. Несомненно, полезные вещества, которые поступают вместе с едой, усваиваются намного лучше, нежели те, что находятся внутри крохотной таблетки, что является одним из аргументов против витаминов. Однако именно дополнительное назначение витаминосодержащих средств помогает нормализовать работу эндокринной системы, повысить иммунитет и улучшить внешний вид.
Какие витамины самые востребованные?
Большая часть витаминов, в том числе витамин е для рук и ногтей, поступают к нам извне и лишь некоторые способны синтезироваться в организме, как, например, витамин D под воздействием ультрафиолетовых лучей. Микронутриенты необходимы для осуществления обменных процессов, поддержания регенераторных функций, синтеза гормонов, образования белковых веществ для новых клеток, кожи и ее придатков в здоровом состоянии. В зависимости от того, какого витамина не хватает, появляются соответствующие недостатку симптомы дефицита, которые со временем перерастают в тяжелые заболевания. К примеру, норма витамина с составляет от 50 до 100мг в сутки, в зависимости от возраста и физической нагрузки. В настоящее время не составляет труда пополнить запасы аскорбиновой кислоты, однако во время беременности, при инфекционных заболеваниях потребность в ней возрастает, что могут привести к появлению кровоточивости десен, развитию опасной состояния — анемии, носовым кровотечениям и т.д.
Самые полезные – антиоксиданты
Некоторые микроэлементы и витамины обладают антиоксидантным действием, то есть, способны противостоять атаке свободных радикалов, которые образуются под воздействием негативных факторов на организм и повреждают здоровые клетки. К ним относятся: ликопин, селен, витамин C, бета-каротин, витамин E, а также другие микронутриенты, которые обязательно должны присутствовать в пищевом рационе взрослого человека. Если по каким-то причинам не удается питаться разнообразной и здоровой пищей, дополнительное назначение поливитаминного комплекс поспособствует формированию крепкого иммунитета для борьбы с инфекцией, радиацией и другими опасными для здоровья факторами.
Комментарии: