7 ШАГОВ К ПРЕКРАСНОЙ ПАМЯТИ

 

Шаг 1: Ешьте углеводы на завтрак

Иллюстрация с сайта http://news.mail.ru

Шаг 2: Тренируйте тело, чтобы сохранить в тонусе мозг

Запишитесь на аэробику, танцы или другой вид спорта, где на занятиях вам нужно будет запоминать последовательность действий. Упражнения (особенно по утрам) увеличивают приток крови к голове, и ваши работоспособность и обучаемость резко улучшаются.

 

Шаг 3: Измените шрифт

Исследования доказывают, что замена привычного Times New Roman на какой-либо чуть более сложный тренирует вашу долговременную память, поскольку мозгу приходится работать интенсивнее. Ваши глаза могут быстро привыкнуть к иному начертанию букв, однако мозгу потребуется довольно длительное время, чтобы адаптироваться к новому шрифту, а значит — постоянно развиваться.

Шаг 4: Думайте об отпуске

Уделите час в день поиску нужной вам информации в интернете. Вы можете планировать отпуск или искать новый шкаф — в любом случае, говорят ученые, интернет-серфинг стимулирует лобную долю мозга, отвечающую за кратковременную память.

Шаг 5: Парковка — место для тренировки памяти

Вы постоянно забываете, где припарковали автомобиль или куда положили ключи»justify»> Шаг 6: Выпивайте за ужином

Полбокала вина за ужином, согласно научным экспериментам, могут уменьшить проблемы с памятью: не более семи доз алкоголя в неделю стимулируют работу мозга.

Шаг 7: Тщательно чистите зубы на ночь

Казалось бы, какая связь между гигиеной полости рта и работой мозга? Оказывается, самая непосредственная. При плохом уходе за зубами и деснами может начаться воспаление, и вредоносным бактериям легче проникнуть в кровь, откуда они могут попасть в мозг. Пользуйтесь зубной нитью каждый день, и вам не грозит проблема когнитивной дисфункции.

Почему память уходит Потеря памяти с возрастом Наша драгоценная память Когда пора «бить в колокола» Давайте лечить память

Источник Medkrug.ru


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.