Как бегать, чтобы похудеть

Существует распространенное заблуждение, что бег – это чрезвычайно сложно, требует колоссальных затрат энергии и часто приводит к травмам. Нередко мне приходилось слышать, в основном от девушек, что бег «это не моё», «о нет, нет, нет, только не бег» и «у меня дыхалка слабая». Но, начав однажды заниматься бегом, очень многие люди продолжают бегать всю жизнь, получая от этого занятия огромное удовольствие.

http://likhno.kiev.ua/uploads/posts/2012-04/1334176741_beg-dlya-pohydeniya1.jpg

Моей целью, когда я начинала бегать, являлось интенсивное похудение, но вскоре я бегала уже исключительно ради бега. Из-за наших длиннющих зимних месяцев я начала заниматься на беговой дорожке в фитнес-центре, причем обязательно чередовала бег с ходьбой.

Итак, как начать бегать»text/javascript»>


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.