Рациональное сбалансированное питание. Основные правила.

Белки- 14% Жиры-30% Углеводы-56%   Режим питания: Завтрак-25%: углеводы,жиры,клетчатка. Обед-35%: белки, углеводы (самая сытная трапеза). Ужин-25%: жиры,белки,углеводы   2-ой ужин (перед сном): стакан кефира, простокваши, снежка или ряженки (можно вместе с крекерами) — очищают от гнилостных процессов, улучшают перистальтику кишечника), овощи.

(Visited 1 times, 1 visits today)

Комментарии:

2 комментария

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.