Кокосовый пирог без выпечки

Основа: финики без косточки 10 шт. сушеная клюква 100 г орехи 200 г Начинка: кокосовая стружка 500 г мёд 4 ст.л. ваниль Приготовление: Ингредиенты основы измельчить в блендере, смесь выложить […]

Read more

Смузи с овсянкой и бананом

Ингредиенты: — 1 банан — 1/4 стакана сухих овсяных хлопьев — 1/2 стакана натурального йогурта — 1/2 стакана 2,5% молока — 1/2 ч.л. мёда по желанию Приготовление: Банан порезать на […]

Read more

Банановые панкейки

Ингредиенты банан 1 шт. яйцо 1 шт. мука ц/з 150-170 г разрыхлитель 1 ч.л. молоко 250 мл масло растительное (оливковое) 2 ст.л. сахар 1-3 ч.л. или с/з (по вкусу) щепотка […]

Read more

О пользе  сушеных  фруктов.

1.Абрикосы или курага — очень полезный продукт для людей с заболеваниями щитовидной железы и сахарным диабетом. Сушеный абрикос  содержит много калия и антиоксидантов.  Курага выводит из организма вредный холестерин, поэтому […]

Read more

ПП — сырники с бананом

Ингредиенты творог 0-5% 200 г 1/2 банана отруби овсяные 1 ст.л. манка 1 ст.л. рисовая мука 1 ст.л. яйцо с/з по вкусу Приготовление Все ингредиенты смешиваем, формируем сырники, обваливаем в […]

Read more

Кофейные кексы

100 г овсяных отрубей 200 г обезжиренного творога 2 яйца 1 ч.л. растворимого кофе ¼ ч.л. соды 15 г какао с/з по вкусу Приготовление: Смешать сухие ингредиенты: отруби, кофе, какаое, […]

Read more

Творожник

сметана 10% 250 г или йогурт подсластитель по вкусу цедра 1 апельсина (лимона) творог 500 г 3 яйца Все ингредиенты сложить в емкость, смешать миксером в течение 3-4  минут. Далее форму […]

Read more

Овсяное печенье на кефире

кефир обезжиренный кунжут 15 г молотые овсяные хлопья 100 г 1 яйцо разрыхлитель, сахарозаменитель по вкусу Приготовление: Молотую овсянку смешать с разрыхлителем, добавить яйцо и кефир, стевию и хорошо перемешать. […]

Read more

Овсяное печенье

1 яйцо 3 ст. л. овсяных отрубей 1 таблетка сахарозаменителя 2-3 ст. л. йогурта 1/2 ч.л. разрыхлителя Приготовление: 1. Разогреть духовку до 180 градусов. 2. Смешать все ингредиенты в миске […]

Read more