Силовые тренировки: лучший способ похудеть

Силовые тренировки: лучший способ похудеть

В последнее время вести здоровый образ жизни стремятся многие молодые люди. Именно с этой целью они приходят в фитнес клуб. Тем более, что тренинги для женщин и мужчин могут быть самыми разными. Несомненно, тренировки в тренажерном зале являются самым эффективным способом подготовить организм к физическим нагрузкам. Вместе с тем, фитнес – это лучший способ укрепить нервную систему и научиться спокойно переносить стрессовые ситуации.

Мифы о спорте

В народе блуждают многие ошибочные мнения о спорте, на которые обращают внимание новички:

  • Силовой инвентарь позволяет не только нарастить мышечную массу. С помощью спортивных снарядов представительницы прекрасного пола могут избавиться от лишних килограммов, накачать определенные мышцы или увеличить массу тела.
  • В спортивном клубе все тренажеры делятся на мужские и женские. Это совсем не так. В последнее время девушки все чаще выбирают силовые программы в комбинации с кардио тренингом для похудения.
  • При интенсивном тренинге женщины становятся похожим на мужчин – это весьма обширное заблуждение. Представительница прекрасного пола даже при самых интенсивных занятиях не сможет нарастить такие мышцы, как у мужчин. И виной тому ее гормональный фон, который не позволит «вырастить гору мышц». Если существует такой страх – выход фитнес тренировка, которая проходит в большой интенсивности и позволяет одновременно сжигать жир, подтягивать мышцы, приобретать выносливость.

Преимущества силового тренинга для женщин

И все же многие представительницы прекрасного пола выбирают силовые тренировки для сжигания подкожного жира. Секрет успеха кроется в том, что во время тренинга (и на протяжении нескольких часов после занятий) телу необходимы большие энергозатраты. Это в свою очередь приводит к ускорению обменных процессов. Как результат – уход лишних килограммов и приобретение красивых мышц и подтянутых форм.

По мнению многих дерматологов, именно спортивные занятия позволяют сохранить молодость кожи. Это связано с активным кровообращением и отделением пота. В результате – поры открываются, токсины выводятся, клетки эпидермиса получают достаточное питание.

Выбрать направленность занятия в современном фитнес клубе можно по индивидуальным предпочтениям. Посетителю необходимо только сообщить тренеру о своих целях и приоритетах. Профессионал уже подберет программу занятий в тренажерном зале или порекомендует обратить внимание на trx петли – инновационный тренажер для развития выносливости, гибкости и пластичности.


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.