Терренкуры России

С давних времен люди знали о пользе прогулок на свежем воздухе. С середины XIX века некоторые врачи советовали своим пациентам ходьбу на море либо по горным тропам. Официально же термин «терренкур» появился благодаря врачу Эртелю из Германии в 1885 году. Он рекомендовал пешие прогулки по местности с различным наклоном и расстоянием для лечения сердечно-сосудистых болезней и излишнего веса.

Позднее терренкуры начали развиваться в России. Первые маршруты появились в Кисловодске, известны терренкуры Сочи, Железноводска, Белокурихи, Владикавказа, Геленджика и многих других курортных городов с богатыми климатическими и природными ресурсами. Терренкуры имеют различную протяженность: примерно от 1,5 до 8 км.

В переводе с французского терренкур означает «лечение местностью». Такая процедура назначается и контролируется врачом, при этом учитывается нагрузка, длина маршрута, угол наклона местности, количество шагов в минуту и другие моменты.

Пользу от пешей ходьбы сложно переоценить: улучшается общее самочувствие, благотворно действует на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, стимулирует обмен веществ, помогает справиться с нервными расстройствами и тренирует выносливость. Основное, что должен помнить пациент, прогулка должна приносить удовольствие. Любые отрицательные ощущения от ходьбы должны быть сигналом к тому, чтобы прекратить ее.

Особенно популярны такие маршруты на морских курортах, где помимо прекрасной природы можно наслаждаться полезным морским воздухом.

В Сочи, например, несколько терренкуров. Одним из известных среди местного населения и отдыхающих является старейшая «Тропа здоровья», которая пролегает параллельно Курортному проспекту в Центральном Сочи. Ее протяженность 5 километров. Пройтись по ней можно совершенно бесплатно. Асфальтированная дорога достаточно комфортна, так как не содержит крутых спусков и подъемов, оборудована скамейками и проходит недалеко от моря.

Свои терренкуры есть в Алтайском крае в курортном городе Белокуриха, который славится своим чистым целебным воздухом и красивейшей природой. Здесь несколько маршрутов: к Старой мельнице (около 4 км), к горе Церковка (в гору, 4 км), до скалы четыре брата (5 км) и до Медвежьего лога (3,6 км).

Терренкуры Кисловодска представлены 6 маршрутами разной категории сложности, на каждом из них есть пункты, где оценивается состояние пациента. Большая часть маршрутов начинается у Нарзанной галереи и проходит по гористой местности, на протяжении всего пути можно увидеть таблички с основной информацией по маршруту.

Терренкуры Железноводска достаточно протяженные и проходят вокруг горы Железной по лесам и выходят к живописному озеру. Здесь же неподалеку расположены основные достопримечательности города: дача Эмира Бухарского, каскадная лестница, Пушкинская галерея, различные источники и многое другое.

Терренкуры в разных городах пользуются спросом среди отдыхающих, так как это прекрасная возможность побыть на природе и оздоровиться.

(Visited 17 times, 1 visits today)

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.