Золотые правила хорошего зрения.

3299255_i442 (700x437, 152Kb)   • Чередуйте разные виды деятельности. Если работа требует пристального внимания к объектам, которые находятся вблизи, время от времени заставляйте себя смотреть вдаль и наоборот. Чаще переключайтесь на другие объекты.   • Давайте глазам отдых каждые полчаса. Делайте небольшую гимнастику, обеспечивающую нормальное кровообращение в глазном яблоке и снимающую напряжение: поморгайте, зажмурьтесь-расслабьтесь, сделайте круговые движения, посидите несколько минут, прикрыв веки.   • Если много работаете на компьютере, настройте монитор на удобную именно для вас частоту мерцания и яркость, установите его под правильным углом: нижнюю часть придвиньте ближе к себе, а верхнюю — немного дальше.   • Время от времени делайте компрессы на глаза с отваром ромашки или крепкой заваркой черного или зеленого чая. Он поможет снять усталость с глаз, и уже через несколько часов вы будете видеть лучше. Делайте примочки по возвращении домой с мороза или если гуляли в ветреную погоду.   • Как для профилактики, так и при лечении проходите курс приема специальных препаратов, содержащих экстракт черники. Полезные вещества этой ягоды улучшают циркуляцию крови в глазном яблоке, а также ускоряют адаптацию глаз к свету и темноте. Как и когда принимать биодобавки, содержащие экстракт черники, посоветует врач-офтальмолог.


Комментарии:

One comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.