В психологии, определение самооценки указывает на то, как человек воспринимает себя и свое положение на фоне других людей. На ее формирование оказывают влияние имеющиеся установки, касающиеся его индивидуальности.
Какова структура самооценки?
1. Отношение личности к самой себе, которое включает оценочный фактор.
Здесь решающим звеном выступает формирование адекватного восприятия человеком собственных положительных качеств. Появляется уважение к себе.
Именно на этом этапе формируется позитивное мышление, а вместе с ним и ощущение внутренней гармонии и счастья.
2. Уверенность в своих силах.
Здесь преобладает понимание того, что личность способна на многое при желании. На самом деле, потенциала в человеке может быть гораздо больше, чем он себе представляет. Просто необходимо его постоянно совершенствовать.
3. Способность защитить собственные убеждения. Доказать свою правоту – дело сложное, но при достаточной уверенности в себе, это очень даже легко сделать.
Типы проблем самооценки:
— заниженная самооценка http://irinaisaeva.ru/samoocenka.html, когда человек чувствует неуважение к своей личности;
— завышенная самооценка проявляется в виде гордыни и сопровождается постулатом: «я лучше других»;
— неуверенность в себе;
— ранимость сопровождается постоянными страхами и отсутствием воли к борьбе.
Как помочь себе в поднятии самооценки?
Существует много способов, которые помогают человеку избавиться от ощущения неполноценности, уязвимости и неуважения к себе.
Отечественные специалисты разработали ряд практических рекомендаций, которые смогут помочь в повышении самооценки:
1. Нужно научиться уважать и отстаивать свои личные интересы. Дело в том, что человек, который неуверен в своих силах, слишком подвержен влиянию общества.
2. Человек должен ответственно относиться к собственным решениям. Главное, не ставить себе программу страха совершения ошибок.
3. При низкой самооценке, человек иногда испытывает затруднения в процессе межличностных отношений и общения. Здесь актуальным станет умение четко выражать свои мысли.
4. Стоит выделять собственные достоинства на фоне недостатков. В этом помогут ежедневные записи, в которых человек сможет отразить собственные положительные или отрицательные стороны.
5. Наработать умение принятия положительных отзывов и комплиментов.
6. Следует отказаться от негативных высказываний о самом себе и неадекватной самокритичности.
7. Подобрать соответствующий круг общения. Среди новых знакомых должны быть позитивные люди с оптимистическим настроем.
Комментарии: