Причины лишнего веса: откуда он берется

Причины набора лишнего веса | Helena Medical GroupЛишние килограммы – это очень болезненная проблема для большого количества людей с разных уголков мира. Однако причины появления у всех разные, поэтому для эффективного похудения, стоит хорошо разобраться в первоисточнике проблемы.

Причины возникновения лишнего веса

Лишний вес может стать результатом разнообразных сбоев в организме, однако медицина выделяет 4 основных причины:

  • Бессонница.
  • Неправильный образ жизни.
  • Проблемы эндокринной системы.
  • Психоэмоциональное состояние.
  • Неправильный образ жизни.

Данное понятие заключает в себе целый комплекс причин: вредные пищевые привычки, недостаточная физическая нагрузка, несбалансированное питание.

Бессонница

Если человек страдает бессонницей, организм начинает выделять в больших количествах кортизол. Данное вещество, называют гормоном стресса.

В крови повышается уровень глюкозы, появляется привычка заесть плохое настроение. Белки плохо усваиваются, а жиры расщепляются медленнее. В итоге жиры откладываются, ведь организму не нужна энергия от их расщепления.

Психоэмоциональное состояние

Любая неприятность или стресс – это повод хорошо перекусить, чтобы на душе стало легче. Диетологи и психологи хорошо знакомы с подобным явлением. Подсознание постоянно подталкивает человека к перекусам и походам к холодильнику. В результате быстро появляются лишние кило.

Сбой эндокринной системы

Нарушенный гормональный фон – это очень частая причина стремительного набора массы. Поэтому если человек занимается спортом, имеет сбалансированное питание и в общем ведет здоровый образ жизни, а вес не снижается, нужна консультация врача.

Как не набрать лишнего веса?

Существует несколько рекомендаций, которые помогут держать вес в норме:

  • Не есть перед сном много калорийной еды.
  • Заниматься спортом регулярно.
  • Снизить в рационе количество углеводов и жиров.
  • Не делать больших перерывов между приемами пищи.
  • Исключить быстрые перекусы, «на ходу».
  • Не переедать.

Почему спорт – это обязательно?

Данный вопрос одновременно простой и сложный. Большинство могут ответить на него лишь частично, ведь думают, что физические занятия нужны лишь для сжигания своего лимита калорий. Ведь то, что не истратить физическими нагрузками, отложиться жировой прослойкой. Однако это половина ответа. Вторая половина – упражнения нужны для ускорения метаболизма, а также чтобы мышцы не «таяли». Жира больше становится, а мышц меньше, мало кому такое понравится.

Даже если нет возможности или времени на спортивный зал, ничего страшного. Достаточно будет утренней зарядки, главное делать регулярно. Больше ходите пешком, а иногда просто не дожидайтесь лифта, а используйте ступени.

Наш интернет магазин может предложить отличное тайское лекарство, которое поможет побороть лишний вес и получить фигуру мечты. Качественный и оригинальный товар из ассортимента, можно без проблем приобрести на сайте https://skylotos.ru/. Однако стоит заметить, что в России данный продукт, порой просто невозможно отыскать.

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.