Английский термин «зона комфорта» происходит от диапазона температур от 19 до 26 градусов, когда не жарко и не холодно. Короче говоря, это идеальный климат, в котором человек чувствует себя хорошо, даже не подозревая об этом.
Зона комфорта — это та ментальная область, где можно чувствовать себя защищенными. Она состоит из привычек, которые не меняются с течением времени и лишают повседневную жизнь всякого риска.
Может возникнуть естественный вопрос, почему необходимо выходить из идеального и безопасного состояния ума. Ответ прост: постоянное пребывание в зоне комфорта блокирует наш рост, наше личное развитие и лишает нас тех новых впечатлений, которые необходимы для жизни в цвете, а не в черно-белом варианте. Очевидно, что каждому нужна своя уверенность, свои собственные «ритуалы», основанные на привычках и безопасных местах для укрытия, но есть признаки, которые говорят, застрял ли человек в своей зоне комфорта.
Прежде всего, если чувствуется, что больше нет роста ни интеллектуально, ни эмоционально, жизнь проходит в состоянии апатии. Затем еще одним признаком этого закрытия является отказ от любых новых идей или переживаний и постоянное отсутствие мотивации ко всему.
Уже так можно понять, почему эта ситуация абсолютно зашла в тупик и как она не ведет к настоящему открытию себя. Выход из зоны комфорта делает вас более активными, развивает и укрепляет самооценку, поскольку позволяет осознать все способности, повышает творческие возможности и расширяет пределы, делая людей более склонными к изменениям. Результат? Человек почувствует себя более живым, с большим количеством положительной энергии и больше не будет наблюдателем своего существования, а будет главным героем.
Зона комфорта vs зона паники
Следует подчеркнуть, что выход за рамки этого означает достижение так называемой области обучения и личного развития, которая, однако, не единственная область, которую можно найти. На самом деле, помимо этого, есть зона паники — если человека стимулируют, выталкивают из «безопасного гнезда» и катапультируют в то, что британцы называют обучением или зоной развития, т.е. зона оптимального обучения.
В нем можно найти меньше безмятежности, потому что человек испытывает определенную степень стресса, беспокойства и дискомфорта. Ничего не устойчиво, потому что сталкивается с проблемами, с которыми можно столкнуться благодаря лучшим возможностям.
В психологии, однако, если уровень страха и беспокойства превышен, ситуация меняется на противоположную, потому что человек попадает в зону паники. В этом психическом состоянии те же негативные факторы оказывают слишком большое давление, и это больше не подстегивает, а скорее блокирует человека, и производительность падает. Следовательно, важно знать свои пределы и расширять их постепенно, без спешки.
Все же выход из зоны комфорта необходим для личного роста и любого успеха. Все это кажется почти невозможным, особенно для большинства более застенчивых, замкнутых и боязливых людей, но это не так. Чтобы выйти из зоны комфорта, может потребоваться время, но это приведет к преимуществам, от которых нельзя отказываться.
Не торопиться
Первое основное правило — уделять себе время. Если человек потратил значительную часть своей юности и зрелости, всегда следуя только своим привычкам и своим убеждениям, он не сможет переломить ситуацию за несколько дней.
Стоит начать делать то, что какое-то время заинтриговало, но был страх или не было мотивации. Не прыгать прямо в неизвестность, но постараться понять, насколько безумие необходимо для решения всего, от смены работы или открытия бизнеса до личных хобби и даже отношений с другими. Не слушать безосновательную критику и начинать искать в новом позитиве.
Получить новый опыт в компании
Друзья познаются в трудную минуту, и выталкивание человека из гнезда определенно является одним из них. Чтобы впервые оказаться в зоне развития, можно попросить о помощи кого-то, к кому есть глубокое доверие. День или выходные за городом в месте, где никогда не был, тренировка по виду спорта, которым никогда не занимался, но всегда хотел заняться, или другое развлекательное мероприятие: все, что может мотивировать, чтобы помочь обрести уверенность в своих силах и повысить самооценку.
Принять беспокойство и превратить его в нечто позитивное
Чтобы чувствовать себя лучше в оптимальной зоне обучения, нужно начать принимать стресс и дискомфорт. Все это не означает, что они должны стать постоянными составляющими жизни, но знать, как лучше управлять ими. Поступая так, вы расширите границы своей зоны комфорта, и ваше «безопасное гнездышко» тоже расширится.
Для этого нужно изменить свой взгляд на неизведанное. Это нормально, когда новый опыт немного пугает, но этот страх должен занять второе место, чтобы новости воспринимались позитивно.
Комментарии: