Еще мудрецы древности утверждали, что наше физическое здоровье зависит от психического состояния человека. А психические болезни и расстройства – это результат «неправильного» поведения, нарушения людьми законов Вселенной. Психология и здоровье очень связаны между собой.
Вопрос влияния психики на тело человека еще не достаточно изучен, однако каждый интуитивно чувствует, насколько его поведение влияет на самочувствие.
Ведь проявление негативных эмоций и чувств, таких как страх, обида, гнев, вина и других, вызывает определенные химические реакции в организме человека, накопление которых приводит к соматическим заболеваниям. Не зря ведь говорят, что все болезни – от нервов.
Мысли, верования человека, его взгляды на жизнь, привычки – все это также влияет на состояние здоровья.
Психически здоровая личность характеризуется:
• умением вести себя в обществе согласно нормам и правилам социума;
• принятием себя таким, каков есть и стремлением преодолеть свои недостатки;
• гибкостью и умением подстраиваться под обстоятельства;
• здоровой критикой к своим поступкам и результатам;
• адекватной реакцией на любые ситуации;
• активностью и работоспособностью;
• умением планировать свою жизнь.
А психологически здоровая личность отличается еще и
• целеустремленностью,
• осознанностью;
• умением контактировать с любым человеком;
• активной жизненной позицией;
• отсутствием агрессии;
• открытостью;
• простотой и естественностью;
• служением людям;
• потребностью в уединении;
• независимостью от культуры и окружения;
• креативностью;
• философским чувством юмора;
Понимание психологических факторов , влияющих на здоровье, дает возможность медицинским психологам улучшить состояние человека, работая над изменением его поведения и психического состояния.
Чтобы быть здоровым, необходимо:
• иметь хороший сон, минимум 7-8 часов в сутки;
• правильно питаться;
• отказаться от вредных привычек и зависимостей;
• перестать тревожиться;
• избавиться от навязчивых страхов и фобий;
• выбирать позитивных людей для общения;
• ежедневно быть на свежем воздухе;
• вовремя лечиться;
• смотреть на жизнь с оптимизмом;
• уважать родных и близких;
• беречь свою семью и бережно относиться к здоровью близких людей;
• любить себя и быть уверенным в своих действиях и поступках;
Психологически и психически здоровый человек – это счастливая личность. А каждый человек стремится к счастью.
Комментарии: