Уроки пилатеса: восстановление организма

Система пилатес объединяет в себе гимнастические упражнения, дыхательные техники и медитацию. Основная задача пилатеса — приведение тела в состояние баланса и гармонии, развитие гибкости, улучшение подвижности суставов, выработка у человека правильной осанки. Пилатес позволяет развить все тело, но при этом он не перегружает его, так как в упражнениях используются элементы йоги, цигуна и тай-чи. Существует отдельное направление пилатес для спины который поможет вам достичь желаемого результата в восстановлении организма.

Влияние пилатеса на организм

Упражнения пилатеса выполняются с помощью специальных приспособлений: скамьи, фитбола (пузатого мяча), ленты, гантелей, бодибаров (пружинных или резиновых утяжелителей), обруча. Как влияет пилатес на организм человека:

  • Пилатесом можно заниматься в любом возрасте.
  • В отличие от других видов фитнеса, пилатес не имеет противопоказаний. Он подходит людям любого возраста и с любым уровнем физической подготовки.
  • Пилатес — это сочетание различных видов упражнений. Это позволяет достичь максимального результата за короткое время.
  • Пилатес способствует поддержанию организма в тонусе, улучшает координацию движений, развивает гибкость и силу.
  • Пилатеса не только укрепляет мышцы, но и улучшает осанку.
  • Выполняя упражнения пилатеса, вы укрепляете мышцы, улучшаете гибкость, развиваете чувство равновесия, координацию движений, силу и выносливость.

Пилатес помогает справиться с такими проблемами, как боли в спине, расстройства нервной системы, проблемы с позвоночником, ожирение и многое другое. Сегодня пилатес уроки онлайн это отличная практика на каждый день.

На что обратить внимание

Пилатес базируется на системе упражнений йоги. В основе лежат упражнения для мышц пресса, ног, спины, мышц рук, а также растяжка. Система пилатес подходит для всех, независимо от физической подготовки. Благодаря упражнениям пилатеса достигается гармония между телом и разумом.

Занятия пилатесом позволяют развить гибкость, пластичность, координацию, силу и выносливость. Упражнения пилатес можно выполнять в любом возрасте, не зависимо от наличия каких-либо физических дефектов. Сегодня занятия пилатес пользуются огромной популярностью.

Джозеф Пилатес разработал систему упражнений для восстановления после травм и поддержания здоровья. В его системе упражнений нет никаких силовых тренировок (ни жима штанги, ни приседаний с весом), а только растяжка и укрепление мышц. Все упражнения выполняются в медленном темпе, с постоянной фиксацией положения тела в течение всего времени выполнения упражнения. 

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *